王建杰 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

王建杰新北市
ID 100999

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2.7 km | 00:43:34 | 16:16/km

日期: 2020-05-16 11:22 - 平均心率: 98 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 13'47" / 16'20" / 19'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

13'47"

1000 / 1000

2

16'20"

(30'07")

16'20" (+02'33")

1000 / 2000

3

13'27"

(43'34")

19'51" (+06'04")

677 / 2677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 126.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	16'20"	00:30'07"
2.7	19'01"	00:43'00"

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