Auger Su 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Auger Su 新竹
ID 359263

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45.7 km | 02:41:12 | 17.0 km/h

日期: 2020-05-01 08:44 - 總爬升: 439 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'07"

(15'07")

19.89 (-3.64)

5000 / 5000

2

13'37"

(28'44")

22.09 (-1.44)

5000 / 10000

3

15'36"

(44'21")

19.25 (-4.28)

5000 / 15000

4

20'45"

(01:05'06")

14.46 (-9.07)

5000 / 20000

5

32'28"

(01:37'35")

9.25 (-14.27)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Auger Su

·

新竹

Auger Su

·

新竹

Auger Su

·

新竹

Auger Su

·

新竹

Auger Su

·

騎到大山背半山腰，覺得好累，沒動力往上騎，決定下山回家. 下次早點出發再來挑戰.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 216.20 km

Merida Scultura 400 TW

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hao, Jerry Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-5.4 %
2	19.8	2.7 %
3	20.9	1.8 %
4	21.8	3.2 %
5	22.2	1.7 %
6	21.3	3.8 %
7	21.4	1.2 %
8	23.4	1.6 %
9	20.7	1.4 %
10	23.5	1.3 %
11	19.7	2.0 %
12	22.0	5.2 %
13	14.2	5.8 %
14	21.6	3.0 %
15	21.3	1.9 %
16	20.5	1.8 %
17	23.2	-1.1 %
18	7.3	1.6 %
19	14.8	-1.5 %
20	19.9	2.6 %
21	16.1	3.4 %
22	9.7	7.8 %
23	5.3	9.2 %
24	6.3	-3.9 %
25	34.3	-10.4 %
26	33.0	-6.8 %
27	22.0	-3.6 %
28	20.6	-1.1 %
29	24.3	-0.8 %
30	18.8	-1.2 %
31	19.7	-1.3 %
32	8.5	-1.8 %
33	19.8	-1.3 %
34	17.1	-1.6 %
35	23.8	-1.3 %
36	24.3	-1.4 %
37	21.2	-2.4 %
38	25.5	-1.4 %
39	22.8	-1.2 %
40	24.2	-0.9 %
41	24.3	-2.0 %
42	22.4	-0.9 %
43	19.9	-1.4 %
44	16.7	-0.9 %
45	15.7	2.2 %
45.7	14.1	1.7 %

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