張志遠 2020/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

張志遠新北市
ID 155297

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迪卡農 Kiprun
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共跑了 605.7 km
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跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5783.9 km |

17.5 km
2024 年 :

810.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.1	0.0
Oct	88.0	0.0
Sep	68.5	0.0
Aug	94.6	0.0
Jul	56.2	0.0
Jun	40.2	0.0

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里程碑 (111)

2019/03/16 恭喜張志遠獲得 1500 推
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1.7 km | 00:15:25 | 08:50/km

日期: 2020-05-04 22:50 - 平均心率: 130 - 卡路里: 144 Cal - 總步數: 2652 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 08'52" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'00"

(01'00")

09'30" (+01'49")

105 / 105

164 / 64

2

00'51"

(01'51")

08'14" (+00'33")

103 / 208

169 / 71

3

00'55"

(02'46")

08'53" (+01'12")

103 / 311

168 / 66

4

00'54"

(03'40")

08'37" (+00'56")

104 / 415

171 / 67

5

00'53"

(04'33")

08'21" (+00'40")

105 / 521

167 / 71

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 7.42 km

mizuno MAXMIZER 17 累積 : 3194.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳建宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
1.7	08'47"	00:15'25"

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