咖哩基 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

咖哩基台北市
ID 245391

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3.4 km | 00:22:14 | 06:35/km

日期: 2020-05-12 21:15 - 地點: 中正廟 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'27" / 06'40" / 06'49" / 05'40" /

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.89 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'40"	00:13'07"
3	06'49"	00:19'56"
3.4	05'42"	00:22'02"

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