謝坤承 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤承新北市
ID 244636

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2.2 km | 00:15:33 | 07:11/km

日期: 2020-05-10 18:31 - 平均心率: 143 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 96%

Pace: 07'07" / 07'12" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

07'12"

(14'19")

07'12" (+00'05")

1000 / 2000

3

01'14"

(15'33")

07'34" (+00'27")

164 / 2164

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'12"	00:14'19"
2.2	07'35"	00:15'34"

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