AnChing Yang 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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2.0 km | 00:18:33 | 09:31/km

日期: 2020-05-13 20:28 - 平均心率: 124 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 20'56" / 22'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'59"

(00'59")

07'10" (+03'54")

137 / 137

2

00'19"

(01'19")

03'16"

101 / 239

3

00'14"

(01'33")

20'33" (+17'17")

11 / 251

4

00'19"

(01'53")

03'20" (+00'04")

96 / 347

5

00'29"

(02'22")

04'30" (+01'14")

107 / 454

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 65.23 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 337.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'56"	00:20'56"
2.0	22'30"	00:42'19"

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