8.0 km | 01:01:28 | 07:39/km日期: 2020-05-12 05:20 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 113 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 10796 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 06'39" / 07'31" / 07'43" / 08'15" / 08'39" / 07'15" / 07'01" / 07'25" / 50'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'49" | 1001 / 1001 | 180 / 81 |
| 2 | | 07'39" (+00'50") | 1000 / 2001 | 186 / 70 |
| 3 | | 07'53" (+01'04") | 1000 / 3002 | 188 / 67 |
| 4 | | 08'24" (+01'35") | 1001 / 4003 | 168 / 70 |
| 5 | | 08'38" (+01'49") | 1000 / 5004 | 156 / 74 |
| 6 | | 07'24" (+00'35") | 1001 / 6005 | 191 / 70 |
| 7 | | 07'05" (+00'16") | 1000 / 7005 | 199 / 70 |
| 8 | | 07'18" (+00'29") | 1002 / 8007 | 141 / 97 |
| 9 | | 11'54" (+05'05") | 15 / 8023 | 76 / 110 |
陰霾的清晨，欲雨而不下，縱有微涼，但也在悶熱中，起跑吧！
河濱公園行者未減，手中都多了一把傘，舞者照跳，跑者亦只有努力向前，跑步永遠是面對自我的奮鬥過程，只有步步踏實跑出自己的節奏與健康。
跑完8K，完成今天的功課，收操拉筋，伏地挺身，回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 272.70 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 07'31" | 00:14'10" |
| 3 | 07'43" | 00:21'53" |
| 4 | 08'15" | 00:30'08" |
| 5 | 08'39" | 00:38'47" |
| 6 | 07'15" | 00:46'02" |
| 7 | 07'01" | 00:53'03" |
| 8 | 07'25" | 01:00'28" |
| 8.0 | 42'22" | 01:01'28" |
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