10.1 km | 01:04:17 | 06:21/km日期: 2014-09-24 21:31 - 地點: 香山綜合田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 07'31" / 05'32" / 04'59" / 08'44" / 07'37" / 06'15" / 04'33" / 06'41" / 06'08" / 05'23" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+03'10") | 1207 / 1207 |
| 2 | | 05'26" (+01'21") | 419 / 1627 |
| 3 | | 05'32" (+01'27") | 429 / 2056 |
| 4 | | 05'13" (+01'08") | 430 / 2487 |
| 5 | | 04'12" (+00'07") | 431 / 2919 |
| 6 | | 08'48" (+04'43") | 444 / 3363 |
| 7 | | 08'21" (+04'16") | 411 / 3774 |
| 8 | | 08'21" (+04'16") | 446 / 4221 |
| 9 | | 07'36" (+03'31") | 403 / 4624 |
| 10 | | 07'15" (+03'10") | 429 / 5053 |
| 11 | | 06'20" (+02'15") | 860 / 5914 |
| 12 | | 04'05" | 423 / 6337 |
| 13 | | 04'49" (+00'44") | 428 / 6765 |
| 14 | | 04'41" (+00'36") | 429 / 7195 |
| 15 | | 07'29" (+03'24") | 440 / 7636 |
| 16 | | 06'27" (+02'22") | 861 / 8497 |
| 17 | | 05'58" (+01'53") | 412 / 8909 |
| 18 | | 06'14" (+02'09") | 442 / 9352 |
| 19 | | 05'09" (+01'04") | 410 / 9763 |
| 20 | | 04'41" (+00'36") | 434 / 10197 |
加班到20:00點，下班本來想馬上出門跑，誰知道躺著睡著了，到21:00點，一起來有一點點掙扎，還是出門慢慢凸里程，可能是轉涼的關係，感覺心跳率不那麼高了，也因為睡了一小時，感覺很有精神，另一個測試是，雖然只有睡著一小時，不知道身體是不是有休息到，腿感覺狀況好，身體比較沒那麼疲憊，感覺身體已經稍微有休息到，就活力充沛！明天團練再來跑，今天遇到大哥，我跟她講明天有團練，他問了我，明天也要一起來，開心，又找一個伴，而且可以有人領跑，我可以跟了......
9月累積里程 :
299.87 km 
亞瑟士 ＧＴ2000-2 累積 :
655.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 05'32" | 00:13'03" |
| 3 | 04'59" | 00:18'02" |
| 4 | 08'44" | 00:26'46" |
| 5 | 07'37" | 00:34'23" |
| 6 | 06'15" | 00:40'38" |
| 7 | 04'33" | 00:45'11" |
| 8 | 06'41" | 00:51'52" |
| 9 | 06'08" | 00:58'00" |
| 10 | 05'23" | 01:03'23" |
| 10.1 | 08'10" | 01:04'17" |
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