An-pi Chang 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.1 km | 01:16:13 | 07:32/km

日期: 2020-05-02 06:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'06" / 07'43" / 09'12" / 09'05" / 07'17" / 14'12" / 10'44" / 08'24" / 07'25" / 07'59" / 21'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

07'43"

(14'49")

07'43" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'51"

(22'41")

07'51" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'15"

(29'56")

07'15" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'16"

(37'13")

07'16" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

20200502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'43"	00:14'49"
3	09'12"	00:24'01"
4	09'05"	00:33'06"
5	07'17"	00:40'23"
6	14'12"	00:54'35"
7	10'44"	01:05'19"
8	08'24"	01:13'43"
9	07'25"	01:21'08"
10	07'59"	01:29'07"
10.1	21'06"	01:31'27"

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