Eric CM Lo 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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17.9 km | 04:18:53 | 14:30/km

日期: 2020-05-07 08:33 - 總爬升: 1134 m - 地點: 麥理浩徑7至8段 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1457 Cal

Pace: 10'19" / 13'56" / 19'01" / 22'41" / 12'30" / 11'28" / 13'00" / 16'21" / 17'36" / 16'55" / 17'37" / 11'58" / 14'23" / 13'32" / 08'20" / 10'29" / 15'34" / 15'32" /

城門水塘小巴站→城門水塘→針山→草山→鉛礦坳→四方山→大帽山→禾塘崗→蓮姐小食亭→荃錦坳

5月累積里程 : 140.28 km

salomon SpeedCross 4 累積 : 337.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	13'56"	00:24'15"
3	19'01"	00:43'16"
4	22'41"	01:05'57"
5	12'30"	01:18'27"
6	11'28"	01:29'55"
7	13'00"	01:42'55"
8	16'21"	01:59'16"
9	17'36"	02:16'52"
10	16'55"	02:33'47"
11	17'37"	02:51'24"
12	11'58"	03:03'22"
13	14'23"	03:17'45"
14	13'32"	03:31'17"
15	08'20"	03:39'37"
16	10'29"	03:50'06"
17	15'34"	04:05'40"
17.9	15'32"	04:18'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.2 km | 00:31:47 | 09:57/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

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8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

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7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km

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4.8 km | 00:32:18 | 06:41/km

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5.1 km | 00:31:25 | 06:09/km

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1.0 km | 00:12:44 | 12:42/km

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