Stanley Huang(阿德) 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

15.0 km | 01:18:05 | 05:12/km

日期: 2014-09-23 04:55 - 地點: 大竹 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'39" / 05'40" / 05'13" / 05'33" / 05'06" / 05'09" / 05'10" / 05'08" / 05'10" / 05'00" / 05'02" / 05'11" / 05'08" / 05'07" / 05'01" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'19")

05'40" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'31")

05'11" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'04")

05'33" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'05"

(27'10")

05'05" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Stanley Huang(阿德)

·

今天用了手機節拍器，平均步頻179，最大183，跑起來真的很順，自己配速跑總是爆衝，步頻會由快而慢
大竹900湖今天很冷清，所以繞大圈跑，最後要收工時在籃球場碰到官哥，還以為官哥剛出發，看記錄才知道已經跑完了，怎麼都沒流汗的樣子，果然是厲害...

9月累積里程 : 300.06 km

ASICS 虎走TJR273 累積 : 1446.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Royal Huang, 阿杰和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'40"	00:11'19"
3	05'13"	00:16'32"
4	05'33"	00:22'05"
5	05'06"	00:27'11"
6	05'09"	00:32'20"
7	05'10"	00:37'30"
8	05'08"	00:42'38"
9	05'10"	00:47'48"
10	05'00"	00:52'48"
11	05'02"	00:57'50"
12	05'11"	01:03'01"
13	05'08"	01:08'09"
14	05'07"	01:13'16"
15	05'01"	01:18'17"
15.0	03'17"	01:18'19"

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朋友動態

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