4.5 km | 01:22:28 | 18:16/km日期: 2020-05-08 08:04 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 18'12" / 19'50" / 15'22" / 20'58" / 15'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'12" (+02'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'49" (+04'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'22" | 1000 / 3000 |
4 | | 20'57" (+05'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'50" (+00'28") | 512 / 4512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 66.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'12" | 00:18'12" |
2 | 19'50" | 00:38'02" |
3 | 15'22" | 00:53'24" |
4 | 20'58" | 01:14'22" |
4.5 | 15'50" | 01:22'29" |