lifesavertw 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

lifesavertw 新北市
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5.2 km | 00:41:25 | 07:57/km

日期: 2020-05-07 22:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'21" / 08'08" / 08'32" / 07'48" / 08'01" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'08"	00:15'29"
3	08'32"	00:24'01"
4	07'48"	00:31'49"
5	08'01"	00:39'50"
5.2	07'47"	00:41'25"

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