傲影冷霜 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

傲影冷霜新竹
ID 167171

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7.1 km | 00:53:16 | 07:28/km

日期: 2014-09-22 21:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'18" / 07'04" / 07'23" / 06'42" / 06'40" / 06'33" / 07'39" / 33'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 142.44 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'04"	00:14'22"
3	07'23"	00:21'45"
4	06'42"	00:28'27"
5	06'40"	00:35'07"
6	06'33"	00:41'40"
7	07'39"	00:49'19"
7.1	33'11"	00:53'16"

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