shine 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

shine 新北市
ID 43094

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7.2 km | 01:02:58 | 08:47/km

日期: 2014-09-20 16:20 - 平均心率: 127 - 卡路里: 607 Cal

Pace: 08'33" / 07'45" / 08'42" / 09'41" / 10'06" / 08'03" / 08'21" / 11'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.41 km

TCX 上傳 | 10 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, JAGUAR 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'45"	00:16'18"
3	08'42"	00:25'00"
4	09'41"	00:34'41"
5	10'06"	00:44'47"
6	08'03"	00:52'50"
7	08'21"	01:01'11"
7.2	11'12"	01:02'58"

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