張惟樺 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

張惟樺高雄
ID 416625

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5.1 km | 00:33:52 | 06:41/km

日期: 2020-05-02 21:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'57" / 06'37" / 06'42" / 06'37" / 06'30" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 王清源和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'37"	00:13'34"
3	06'42"	00:20'16"
4	06'37"	00:26'53"
5	06'30"	00:33'23"
5.1	05'30"	00:33'45"

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