10.1 km | 01:04:11 | 06:20/km日期: 2014-09-20 05:40 - 總爬升: 142 m - 地點: 松林~鳳岡~返回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'27" / 06'50" / 05'35" / 05'36" / 08'22" / 05'40" / 05'59" / 07'05" / 05'57" / 05'34" / 10'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'53") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'50" (+01'17") | 1003 / 2012 |
| 3 | | 05'33" | 1004 / 3017 |
| 4 | | 05'36" (+00'03") | 1015 / 4033 |
| 5 | | 08'21" (+02'48") | 1007 / 5040 |
| 6 | | 05'39" (+00'06") | 1015 / 6055 |
| 7 | | 06'01" (+00'28") | 1008 / 7063 |
| 8 | | 07'03" (+01'30") | 1003 / 8067 |
| 9 | | 05'53" (+00'20") | 1014 / 9081 |
| 10 | | 05'34" (+00'01") | 1001 / 10082 |
| 11 | | 05'46" (+00'13") | 112 / 10195 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 215.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'50" | 00:13'17" |
| 3 | 05'35" | 00:18'52" |
| 4 | 05'36" | 00:24'28" |
| 5 | 08'22" | 00:32'50" |
| 6 | 05'40" | 00:38'30" |
| 7 | 05'59" | 00:44'29" |
| 8 | 07'05" | 00:51'34" |
| 9 | 05'57" | 00:57'31" |
| 10 | 05'34" | 01:03'05" |
| 10.1 | 10'11" | 01:04'11" |
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