9.2 km | 01:07:41 | 07:21/km日期: 2020-05-02 04:59 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 12410 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 07'34" / 06'39" / 06'12" / 06'33" / 07'05" / 07'27" / 07'59" / 06'59" / 07'02" / 22'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'43" (+01'33") | 1002 / 1002 | 188 / 68 |
| 2 | | 06'51" (+00'41") | 1002 / 2004 | 184 / 79 |
| 3 | | 06'10" | 1000 / 3005 | 199 / 81 |
| 4 | | 06'45" (+00'35") | 1000 / 4006 | 196 / 75 |
| 5 | | 07'08" (+00'58") | 1000 / 5007 | 188 / 74 |
| 6 | | 07'33" (+01'23") | 1000 / 6008 | 174 / 75 |
| 7 | | 08'05" (+01'55") | 1001 / 7009 | 174 / 70 |
| 8 | | 07'07" (+00'57") | 1001 / 8010 | 196 / 71 |
| 9 | | 07'55" (+01'45") | 1000 / 9011 | 176 / 71 |
| 10 | | 12'49" (+06'39") | 174 / 9185 | 102 / 76 |
測試MW3運動錶。
連假第二天又是週六，清晨的河濱公園，健行者、跑者、環保志工，處處可見，整個公園亦熱鬧起來。
對踽踽獨跑者而言，外在的喧嘩熱鬧都只是點綴而已，跑步永遠是面對自我的奮鬥過程，亦只有堅定信念，一步一腳印，跑出自己的節奏與健康。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 272.70 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 06'39" | 00:14'13" |
| 3 | 06'12" | 00:20'25" |
| 4 | 06'33" | 00:26'58" |
| 5 | 07'05" | 00:34'03" |
| 6 | 07'27" | 00:41'30" |
| 7 | 07'59" | 00:49'29" |
| 8 | 06'59" | 00:56'28" |
| 9 | 07'02" | 01:03'30" |
| 9.2 | 22'26" | 01:07'41" |
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