An-pi Chang 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.2 km | 01:10:42 | 06:56/km

日期: 2020-04-18 05:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'01" / 16'46" / 06'19" / 09'43" / 10'21" / 07'08" / 08'47" / 10'42" / 07'41" / 06'57" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'39")

06'38" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'57")

06'18"

1000 / 3000

4

06'45"

(26'43")

06'45" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'13"

(33'56")

07'13" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

20200419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	16'46"	00:23'47"
3	06'19"	00:30'06"
4	09'43"	00:39'49"
5	10'21"	00:50'10"
6	07'08"	00:57'18"
7	08'47"	01:06'05"
8	10'42"	01:16'47"
9	07'41"	01:24'28"
10	06'57"	01:31'25"
10.2	11'53"	01:33'41"

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