Stanley Huang(阿德) 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

17.4 km | 01:29:52 | 05:08/km

日期: 2014-09-18 04:44 - 地點: 大竹900湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'41" / 05'22" / 05'14" / 08'58" / 04'57" / 04'59" / 04'55" / 05'07" / 05'00" / 05'02" / 05'01" / 04'54" / 04'59" / 04'55" / 06'46" / 05'20" / 05'07" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'02")

05'21" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'16")

05'13" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'53"

(22'10")

05'53" (+00'59")

1000 / 4000

5

04'56"

(27'06")

04'56" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Stanley Huang(阿德)

·

桃園

Stanley Huang(阿德)

步頻最穩的一段跟彥霖節拍器

·

間歇取消改練步頻定速跑，後段跟彥霖用節拍器跑185步頻還蠻舒服的

9月累積里程 : 300.06 km

ASICS 虎走TJR273 累積 : 1446.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

范招安, 阿杰和其他 17 人說推

·

觀看另 7 則留言

志總好用跟了兩三天。搭搭搭搭。頻率起來。不爆衝也不喘

2014-09-20 11:51 ·

1 個人推

Stanley Huang(阿德) 彥霖用的是樂器行買的節拍器,用手機的應該也不錯用..可以找適合的APP

2014-09-20 13:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'22"	00:11'03"
3	05'14"	00:16'17"
4	08'58"	00:25'15"
5	04'57"	00:30'12"
6	04'59"	00:35'11"
7	04'55"	00:40'06"
8	05'07"	00:45'13"
9	05'00"	00:50'13"
10	05'02"	00:55'15"
11	05'01"	01:00'16"
12	04'54"	01:05'10"
13	04'59"	01:10'09"
14	04'55"	01:15'04"
15	06'46"	01:21'50"
16	05'20"	01:27'10"
17	05'07"	01:32'17"
17.4	05'17"	01:34'39"

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