ㄚ祥 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ祥新竹
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1.8 km | 00:08:23 | 04:43/km

日期: 2014-09-20 09:21 - 地點: 屏東家 - 天氣: 陰但是還是熱 - 平均心率: 38 - 卡路里: 105 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 03'55" / 05'44" /

果然亂掉了....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.25 km

ASICS GEL-DS TRAINER 16 累積 : 1022.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

david, 陳信安和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
1.8	05'44"	00:08'23"

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