PONY LO 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.2 km | 00:24:43 | 04:42/km

日期: 2014-09-19 05:01 - 地點: 湖口 - 天氣: 有秋天的FEEL - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'57" / 05'07" / 04'32" / 04'33" / 04'28" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'30")

1002 / 1002

2

05'07"

(10'04")

05'07" (+00'41")

999 / 2001

3

04'36"

(14'40")

04'31" (+00'05")

1016 / 3018

4

04'33"

(19'13")

04'33" (+00'07")

997 / 4015

5

04'28"

(23'41")

04'26"

1007 / 5022

6

01'02"

(24'43")

04'09"

248 / 5271

最近趕貨報關忙翻天
好久沒休假了
但賽事越來越接近
只好抽空咬牙跑吧

9月累積里程 : 52.43 km

nike 616306-507 累積 : 755.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

雪莉, 芳瑞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'07"	00:10'04"
3	04'32"	00:14'36"
4	04'33"	00:19'09"
5	04'28"	00:23'37"
5.2	04'32"	00:24'43"

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