蕭土豆 2020/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

蕭土豆台北市
ID 463131

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2.0 km | 00:12:10 | 06:04/km

日期: 2020-04-22 20:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'58" / 06'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'09")

06'10" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'01"

(12'10")

04'19"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'12"	00:12'10"
2.0	02'50"	00:12'11"

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