Auger Su 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Auger Su 新竹
ID 359263

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3.0 km | 00:39:05 | 13:06/km

日期: 2020-04-19 15:00 - 平均心率: 103 - 踏頻: 62 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 13'05" / 26'38" / 13'50" /

買水果

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 2.98 km

Nike downshifter 9 累積 : 66.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jerry Kuo , 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
2	26'38"	00:39'43"
3.0	13'52"	00:53'17"

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