黃智宏 2020/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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12.5 km | 00:58:54 | 04:43/km

日期: 2020-04-23 17:37 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 04'59" / 04'45" / 04'44" / 04'43" / 04'24" / 04'38" / 04'32" / 05'30" / 05'15" / 04'20" / 04'23" / 04'30" / 04'24" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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最喜歡綠油油的稻田

4月累積里程 : 302.75 km

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李成國, 俊和（跑後山）和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'45"	00:09'44"
3	04'44"	00:14'28"
4	04'43"	00:19'11"
5	04'24"	00:23'35"
6	04'38"	00:28'13"
7	04'32"	00:32'45"
8	05'30"	00:38'15"
9	05'15"	00:43'30"
10	04'20"	00:47'50"
11	04'23"	00:52'13"
12	04'30"	00:56'43"
12.5	04'25"	00:58'50"

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