Jonathan Chiou 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.6 km | 00:41:10 | 06:14/km

日期: 2020-04-24 08:22 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 06'29" / 06'01" / 06'08" / 06'19" / 06'09" / 06'02" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'29")

06'00"

1000 / 2000

3

06'07"

(18'37")

06'07" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'19"

(24'56")

06'19" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'05")

06'09" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.60K 41:10 @6’22” AHR122
#DailyRun #RSD1993
#NRC #2020April
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 238.48 km

Y拖粉藍 2 累積 : 1743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'01"	00:12'30"
3	06'08"	00:18'38"
4	06'19"	00:24'57"
5	06'09"	00:31'06"
6	06'02"	00:37'08"
6.6	06'41"	00:41'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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