高國原 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

高國原新北市
ID 308826

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6.0 km | 00:41:03 | 06:50/km

日期: 2020-04-24 16:50 - 平均心率: 114 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 03'31" / 06'54" / 05'38" / 06'23" / 09'31" / 06'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'32")

1000 / 1000

2

05'50"

(13'00")

05'50" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'38"

(18'39")

05'38"

1000 / 3000

4

06'22"

(25'01")

06'22" (+00'44")

1000 / 4000

5

09'08"

(34'10")

09'08" (+03'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

高國原

·

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高國原

·

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高國原

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wen-隊長和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	06'54"	00:10'25"
3	05'38"	00:16'03"
4	06'23"	00:22'26"
5	09'31"	00:31'57"
6	06'52"	00:38'49"
6.0	07'45"	00:38'50"

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