蘇柏菁 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:19:47 | 03:56/km

日期: 2020-04-24 17:12 - 平均心率: 163 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 04'17" / 03'54" / 03'54" / 03'47" / 03'41" / 13'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.44 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, TestRunner 和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

林士程晚安夜跑飆速愉快

2020-04-24 22:14 ·

1 個人推

徐世宗飛起來了~

2020-04-29 10:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	03'54"	00:08'11"
3	03'54"	00:12'05"
4	03'47"	00:15'52"
5	03'41"	00:19'33"
5.0	13'24"	00:19'47"

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