victorwu 2012/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

victorwu 台北市
ID 889

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:41:58 | 06:40/km | 第2馬

2012 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2012-03-18
成績	04:41:58
總名次	575 / 1195
分組名次	205 / 402
平均速度	06:40/km

官方證書

victorwu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58"

00:58'42"

10 km

(00:58'42")

00:29'44" (+00'46")

15 km

(01:28'10")

00:29'28" (+00'30")

01:00'12" (+01'30")

20 km

(01:58'54")

00:30'44" (+01'46")

25 km

(02:29'52")

00:30'58" (+02'00")

01:04'41" (+05'59")

30 km

(03:03'35")

00:33'43" (+04'45")

35 km

(03:43'01")

00:39'26" (+10'28")

01:23'27" (+24'45")

40 km

(04:27'02")

00:44'01" (+15'03")

Finish

(04:41:58)

日期: 2012-03-18 06:03 - 卡路里: 2510 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

台北市

victorwu

跟女兒一起跑進終點

·

超熱! 雖然都是平地，後半段跑得比萬金石還要痛苦...要不是老婆&女兒說要在終點等我，實在有點跑不下去..
(Cumulus12 610k)

3月累積里程 : 200.88 km

GPX 上傳 | 12 years ago

王子(姐), 小白和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Mike Hsiao 好溫馨的畫面喔!

2012-03-19 14:04 ·

小白感動呢~~

2012-03-19 19:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'44"	00:11'39"
3	05'39"	00:17'18"
4	05'50"	00:23'08"
5	05'50"	00:28'58"
6	05'58"	00:34'56"
7	05'53"	00:40'49"
8	05'54"	00:46'43"
9	06'00"	00:52'43"
10	05'59"	00:58'42"
11	05'57"	01:04'39"
12	05'54"	01:10'33"
13	05'47"	01:16'20"
14	05'55"	01:22'15"
15	05'55"	01:28'10"
16	06'22"	01:34'32"
17	05'56"	01:40'28"
18	06'08"	01:46'36"
19	06'16"	01:52'52"
20	06'02"	01:58'54"
21	06'14"	02:05'08"
22	06'10"	02:11'18"
23	06'10"	02:17'28"
24	06'10"	02:23'38"
25	06'14"	02:29'52"
26	06'30"	02:36'22"
27	06'24"	02:42'46"
28	07'06"	02:49'52"
29	06'49"	02:56'41"
30	06'54"	03:03'35"
31	08'23"	03:11'58"
32	07'20"	03:19'18"
33	07'22"	03:26'40"
34	08'14"	03:34'54"
35	08'07"	03:43'01"
36	07'50"	03:50'51"
37	08'36"	03:59'27"
38	08'14"	04:07'41"
39	09'36"	04:17'17"
40	09'45"	04:27'02"
41	10'18"	04:37'20"
41.5	09'13"	04:41'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km