Jung 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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6.2 km | 00:42:35 | 06:52/km

日期: 2020-04-19 06:28 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 159 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 7644 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'09" / 06'41" / 06'32" / 06'38" / 06'55" / 06'31" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'15" (+00'36")

1000 / 1000

176 / 77

2

06'48"

(14'04")

06'47" (+00'08")

1002 / 2002

178 / 82

3

06'40"

(20'44")

06'39"

1001 / 3003

181 / 82

4

06'46"

(27'30")

06'45" (+00'06")

1001 / 4005

180 / 81

5

07'01"

(34'31")

07'00" (+00'21")

1000 / 5006

180 / 79

展開計圈分析

高雄

Jung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.26 km

美津濃 WAVE RIDER 22 Blue 累積 : 669.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Roger, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 7 人說推

·

張清榮早安，假日運動愉快，晨運開心，加油，加油

2020-04-19 08:17 ·

1 個人推

李百信美女敖早假日晨跑快樂喔~

2020-04-19 09:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'41"	00:13'50"
3	06'32"	00:20'22"
4	06'38"	00:27'00"
5	06'55"	00:33'55"
6	06'31"	00:40'26"
6.2	10'43"	00:42'35"

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