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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    18.1 km | 07:30:52 | 24:56/km
    日期: 2020-04-19 07:37 - 總爬升: 1158 m - 地點: 尾寮山 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1777 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
    Pace: 17'32" / 17'17" / 25'03" / 22'42" / 18'06" / 29'50" / 27'24" / 46'14" / 33'45" / 36'29" / 23'02" / 24'54" / 25'14" / 13'18" / 1108'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    17'32"  (17'32")
    		17'32" (+00'15")1000 / 1000
    2
    17'17"  (34'49")
    		17'17"1000 / 2000
    3
    25'03"  (59'52")
    		25'03" (+07'46")1000 / 3000
    4
    22'41"  (01:22'33")
    		22'41" (+05'24")1000 / 4000
    5
    18'06"  (01:40'40")
    		18'06" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    29'50"  (02:10'30")
    		29'50" (+12'33")1000 / 6000
    7
    27'23"  (02:37'53")
    		27'23" (+10'06")1000 / 7000
    8
    46'13"  (03:24'07")
    		46'13" (+28'56")1000 / 8000
    9
    11'05"  (03:35'13")
    		26'38" (+09'21")416 / 8416
    10
    47'28"  (04:22'42")
    		47'28" (+30'11")1000 / 9416
    11
    21'31"  (04:44'13")
    		21'31" (+04'14")1000 / 10416
    12
    20'17"  (05:04'31")
    		20'17" (+03'00")1000 / 11416
    13
    31'19"  (05:35'51")
    		31'19" (+14'02")1000 / 12416
    14
    17'24"  (05:53'15")
    		17'24" (+00'07")1000 / 13416
    15
    12'37"  (06:05'52")
    		13'05" 963 / 14380
    高雄
    王俊欽
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    高雄
    王俊欽
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    王俊欽
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    高雄
    王俊欽
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    沒馬🐴可以跑的日子，很多跑友都轉戰爬山，改變訓練方式，今天跟好友一起征服小百岳NO73.尾寮山，海拔1427公尺，真的有挑戰性，我跟上了。
    #好友們有你們真好
    #你你你也來了嗎？

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 306.94 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    許小蝦🦐, 杜銘欽 和其他 34 人說推
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    觀看另 5 則留言
    葉文凱 王兄晚安～假日登山健行運動開心😃愉快
    2020-04-19 18:55 ·
     1 個人推
    阿龍 俊欽兄晚安，假日爬山愉快
    2020-04-19 20:00 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 登山運動愉快！
    2020-04-19 20:30 ·
     2 個人推
    蘇柏菁 欽哥晚安，運動愉快
    2020-04-19 21:54 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，新週運動愉快，加油，加油
    2020-04-20 06:46 ·
     1 個人推
    Atta Yang 早安。
    2020-04-20 08:13 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的訓練👍
    爬比我久和遠ㄟ
    2020-04-20 08:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'32"00:17'32"
    217'17"00:34'49"
    325'03"00:59'52"
    422'42"01:22'34"
    518'06"01:40'40"
    629'50"02:10'30"
    727'24"02:37'54"
    846'14"03:24'08"
    933'45"03:57'53"
    1036'29"04:34'22"
    1123'02"04:57'24"
    1224'54"05:22'18"
    1325'14"05:47'32"
    1413'18"06:00'50"
    14.4233'20"07:29'33"

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