李冠璋 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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5.1 km | 00:38:14 | 07:27/km

日期: 2014-09-15 05:49 - 平均心率: 56 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'34" / 07'25" / 07'30" / 07'06" / 07'29" / 09'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 82.63 km

Mizuno Wave rider-17-2E 累積 : 1412.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

姜義昀, 虎子和其他 30 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'25"	00:14'59"
3	07'30"	00:22'29"
4	07'06"	00:29'35"
5	07'29"	00:37'04"
5.1	09'11"	00:38'14"

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