5.0 km | 02:22:37 | 28:30/km日期: 2020-04-16 09:35 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 24'30" / 37'22" / 43'00" / 26'42" / 38'09" / 100'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'29" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 37'21" (+13'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 26'42" (+03'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'25" (+06'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 53'10" (+29'38") | 1 / 5001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 82.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'30" | 00:24'30" |
2 | 37'22" | 01:01'52" |
3 | 43'00" | 01:44'52" |
4 | 26'42" | 02:11'34" |
5 | 38'09" | 02:49'43" |
5.0 | 52'37" | 02:49'49" |