5.3 km | 00:34:04 | 06:26/km日期: 2020-04-13 10:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'53" / 06'32" / 05'48" / 06'39" / 06'41" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'39" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" | 294 / 5294 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
130.76 km HOKA one one prow fly 累積 :
306.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'32" | 00:13'25" |
3 | 05'48" | 00:19'13" |
4 | 06'39" | 00:25'52" |
5 | 06'41" | 00:32'33" |
5.3 | 05'12" | 00:34'05" |