10.0 km | 00:58:57 | 05:52/km日期: 2020-04-10 16:14 - 平均心率: 164 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 50%
Pace: 05'42" / 05'55" / 05'54" / 05'51" / 05'52" / 06'00" / 05'52" / 05'50" / 06'06" / 05'50" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" | 23 / 10023 |
月中十公里賽事模擬測驗
6公里處補水
1公里速度開太快
2公里左足底略感酸痛
6公里水補完有點飽
7公里速度略掉開始有疲憊感
8公里迴光返照
9公里整個開始用奇怪的跑姿代償
10公里慶幸完成而且在一小時預定時間內
總結，長途耐力還不夠
大約七公里後就會狀態下降
防疫期間河濱變成新的群聚地點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
41.19 km 
Newblance Mhanzre2 累積 :
150.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'55" | 00:11'37" |
| 3 | 05'54" | 00:17'31" |
| 4 | 05'51" | 00:23'22" |
| 5 | 05'52" | 00:29'14" |
| 6 | 06'00" | 00:35'14" |
| 7 | 05'52" | 00:41'06" |
| 8 | 05'50" | 00:46'56" |
| 9 | 06'06" | 00:53'02" |
| 10 | 05'50" | 00:58'52" |
| 10.0 | 04'55" | 00:58'59" |
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