連竟堯 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

連竟堯台北市
ID 405334

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2.0 km | 00:12:19 | 06:04/km

日期: 2020-03-15 17:07 - 平均心率: 46 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2286 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 46%

Pace: 05'53" / 06'05" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 4.24 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'05"	00:11'58"
2.0	12'19"	00:12'19"

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