劉怡成 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉怡成新竹
ID 19061

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3.0 km | 00:17:50 | 05:54/km

日期: 2020-04-14 19:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 3046 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 06'22" / 05'50" / 05'19" / 17'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.53 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'50"	00:12'12"
3	05'19"	00:17'31"
3.0	16'50"	00:17'50"

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