陳節亮 2020/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳節亮高雄
ID 86591

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0.7 km | 00:08:15 | 11:03/km

日期: 2020-04-13 18:57 - 地點: 左營 - 平均心率: 101 - 卡路里: 47 Cal - 總步數: 1838 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 11'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.56 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋⋯二代累積 : 655.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

李成國, Andy Tsang 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	11'03"	00:08'15"

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