Jack Kox 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Kox 新竹
ID 75667

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12.4 km | 01:32:33 | 07:29/km

日期: 2014-09-13 06:05 - 總爬升: 142 m - 地點: 18^山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'04" / 06'51" / 06'35" / 08'13" / 06'48" / 06'28" / 07'15" / 09'08" / 06'57" / 08'10" / 08'32" / 06'28" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'04" (+00'38")

1007 / 1007

2

06'49"

(13'57")

06'47" (+00'21")

1003 / 2011

3

06'38"

(20'35")

06'36" (+00'10")

1002 / 3014

4

08'21"

(28'56")

08'12" (+01'46")

1017 / 4031

5

06'47"

(35'43")

06'46" (+00'20")

1001 / 5033

展開計圈分析

新竹

Jack Kox

·

西瓜團第138次 18^山早餐團練 "ヽ(´▽｀)ノ"
捕獲不少跑步人,正文,小毅,美棟哥,顧大哥, and很多晨跑的跑友
ㄎㄎ(‵▽′)

9月累積里程 : 406.15 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), Wallace 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'51"	00:13'55"
3	06'35"	00:20'30"
4	08'13"	00:28'43"
5	06'48"	00:35'31"
6	06'28"	00:41'59"
7	07'15"	00:49'14"
8	09'08"	00:58'22"
9	06'57"	01:05'19"
10	08'10"	01:13'29"
11	08'32"	01:22'01"
12	06'28"	01:28'29"
12.4	11'31"	01:32'33"

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