5.0 km | 00:38:15 | 07:39/km日期: 2020-04-10 20:49 - 地點: 家裡 - 平均心率: 107 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'35" / 06'59" / 07'59" / 08'05" / 08'37" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'59" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'04" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'37" (+02'03") | 1000 / 5000 |
沒辦法出門跑，
只好在家裡原地走跑，
湊團結日的5k作業😅
數據參考就好，
重點是5k🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 190.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'59" | 00:13'34" |
| 3 | 07'59" | 00:21'33" |
| 4 | 08'05" | 00:29'38" |
| 5 | 08'37" | 00:38'15" |
| 5.0 | 06'52" | 00:38'17" |
留言 
