4.0 km | 00:26:15 | 06:29/km日期: 2014-09-12 20:17 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'33" / 06'23" / 06'39" / 06'23" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" | 47 / 4047 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
93.72 km 
美津濃 MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
560.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'23" | 00:12'56" |
| 3 | 06'39" | 00:19'35" |
| 4 | 06'23" | 00:25'58" |
| 4.0 | 06'16" | 00:26'16" |
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