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    大翔愛吃漢堡堡 台北市
    ID 19015
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大翔愛吃漢堡堡 
    半馬 | 02:05:13 | 05:56/km | 第17半馬
    2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松
    官方成績
    日期2014-09-13
    成績02:05:13
    總名次334 / 3287
    分組名次54 / 555
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'53")
    		00:28'53"00:58'45"
    10 km(00:58'45")
    		00:29'52" (+00'59")
    15 km(01:30'20")
    		00:31'35" (+02'42")01:01'47" (+03'02")
    20 km(02:00'32")
    		00:30'12" (+01'19")
    Finish(02:05:13)

    日期: 2014-09-13 17:35 - 平均心率: 115 - 卡路里: 1945 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'03" (+00'32")1011 / 1011
    2
    05'54"  (12'02")
    		05'52" (+00'21")1003 / 2015
    3
    05'37"  (17'39")
    		05'31"1016 / 3031
    4
    05'54"  (23'33")
    		05'51" (+00'20")1008 / 4039
    5
    05'35"  (29'08")
    		05'32" (+00'01")1008 / 5047
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (35'10")
    		06'01" (+00'30")1002 / 6050
    7
    05'33"  (40'43")
    		05'32" (+00'01")1001 / 7052
    8
    05'53"  (46'36")
    		05'50" (+00'19")1007 / 8060
    9
    05'50"  (52'26")
    		05'44" (+00'13")1015 / 9075
    10
    06'47"  (59'13")
    		06'43" (+01'12")1009 / 10085
    11
    05'40"  (01:04'53")
    		05'35" (+00'04")1013 / 11098
    12
    07'58"  (01:12'51")
    		07'55" (+02'24")1004 / 12103
    13
    06'18"  (01:19'09")
    		06'16" (+00'45")1002 / 13106
    14
    06'02"  (01:25'11")
    		06'01" (+00'30")1000 / 14107
    15
    06'02"  (01:31'13")
    		05'57" (+00'26")1012 / 15120
    16
    06'55"  (01:38'08")
    		06'49" (+01'18")1014 / 16134
    17
    05'46"  (01:43'54")
    		05'43" (+00'12")1007 / 17142
    18
    06'00"  (01:49'54")
    		05'53" (+00'22")1018 / 18160
    19
    05'53"  (01:55'47")
    		05'54" (+00'23")994 / 19155
    20
    05'40"  (02:01'27")
    		05'36" (+00'05")1009 / 20165
    21
    03'49"  (02:05'16")
    		04'58" 767 / 20932

    下班後跑步好累~~下次不這樣了@@"

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 133.73 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    鍾凱翔, Rook 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    terresa 你好棒,恭喜完賽,ya~
    2014-09-13 22:16 ·
    大翔愛吃漢堡堡 補給沙士喝太多 跑一跑肚子好痛！
    2014-09-13 22:38 ·
    terresa 一肚子氣嗎？
    2014-09-13 23:00 ·
    大翔愛吃漢堡堡 對押
    2014-09-14 08:11 ·
    Juis 恭喜完賽，沙士喝太多，非戰之罪，下次喝果汁吧！XD
    2014-09-14 12:33 ·
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    2014-09-14 13:24 ·
    大翔愛吃漢堡堡 師父 補給站沒有果汁押⋯有啤酒更好
    阮大 謝謝你唷 還要跟你們繼續學習
    2014-09-14 17:05 ·
    Juis 啤酒我要是喝第三杯，不用超速就自己爆心跳了，你真是海量啊！XD
    2014-09-14 21:19 ·
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'52"00:11'58"
    305'31"00:17'29"
    405'51"00:23'20"
    505'33"00:28'53"
    606'01"00:34'54"
    705'33"00:40'27"
    805'50"00:46'17"
    905'45"00:52'02"
    1006'43"00:58'45"
    1105'36"01:04'21"
    1207'59"01:12'20"
    1306'14"01:18'34"
    1406'02"01:24'36"
    1505'44"01:30'20"
    1607'00"01:37'20"
    1705'47"01:43'07"
    1805'53"01:49'00"
    1905'58"01:54'58"
    2005'34"02:00'32"
    20.806'17"02:05'16"

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