范志良(新竹瘋) 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

10.3 km | 00:47:24 | 04:37/km

日期: 2014-09-10 21:50 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 噴汗 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'01" / 04'46" / 04'05" / 04'43" / 04'32" / 04'31" / 04'33" / 04'29" / 04'38" / 04'34" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'37"

(00'37")

05'26"

113 / 113

2

46'47"

(47'24")

04'34"

10208 / 10321

定速跑

9月累積里程 : 202.21 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 27874.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, Alan Chung 和其他 23 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 讚啦!狀況調整回來囉!!合歡馬看你火力全開囉!!

2014-09-15 09:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'46"	00:09'47"
3	04'05"	00:13'52"
4	04'43"	00:18'35"
5	04'32"	00:23'07"
6	04'31"	00:27'38"
7	04'33"	00:32'11"
8	04'29"	00:36'40"
9	04'38"	00:41'18"
10	04'34"	00:45'52"
10.3	05'57"	00:47'24"

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