呂志宏 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
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11.3 km | 01:03:37 | 05:38/km

日期: 2014-09-12 05:00 - 地點: 竹-22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'12" / 06'04" / 05'52" / 05'32" / 05'36" / 07'49" / 05'36" / 04'56" / 05'28" / 04'48" / 04'56" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+02'26")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'25")

06'04" (+01'13")

1008 / 2009

3

05'53"

(19'18")

05'52" (+01'01")

1002 / 3011

4

05'28"

(24'46")

05'31" (+00'40")

988 / 3999

5

05'41"

(30'27")

05'41" (+00'50")

1000 / 4999

展開計圈分析

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9月累積里程 : 267.16 km

赤足累積 : 237.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 葉飛和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'04"	00:13'16"
3	05'52"	00:19'08"
4	05'32"	00:24'40"
5	05'36"	00:30'16"
6	07'49"	00:38'05"
7	05'36"	00:43'41"
8	04'56"	00:48'37"
9	05'28"	00:54'05"
10	04'48"	00:58'53"
11	04'56"	01:03'49"
11.2	06'49"	01:05'29"

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