cheng821 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

cheng821 新北市
ID 105867

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10.2 km | 01:12:43 | 07:07/km

日期: 2014-09-08 20:34 - 地點: 三重八里河堤 - 天氣: 熱 - 卡路里: 551 Cal

Pace: 07'11" / 07'17" / 07'08" / 06'59" / 07'03" / 07'00" / 07'03" / 07'17" / 07'09" / 07'13" / 07'05" /

休息了快一周，體能恢復得並不理想，10k輕鬆跑差點跑不完。左大腿肌肉痠痛，明天又得休息了。

9月累積里程 : 150.73 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wmc, yiwei 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'17"	00:14'28"
3	07'08"	00:21'36"
4	06'59"	00:28'35"
5	07'03"	00:35'38"
6	07'00"	00:42'38"
7	07'03"	00:49'41"
8	07'17"	00:56'58"
9	07'09"	01:04'07"
10	07'13"	01:11'20"
10.2	07'05"	01:12'43"

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