10.1 km | 01:01:06 | 06:02/km日期: 2020-04-01 17:38 - 地點: 蘆堤 - 平均心率: 164 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'27" / 06'15" / 06'12" / 06'07" / 05'59" / 06'03" / 06'05" / 06'03" / 05'52" / 05'25" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'26") | 109 / 10109 |
到藥局碰運氣買口罩，真好運買到該藥局最後一份口罩，不用排隊，所以今天有空繼續磨新鞋！
大家晚安～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
221.68 km 
Hoka ATR4全地型跑鞋 累積 :
36.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'15" | 00:12'42" |
| 3 | 06'12" | 00:18'54" |
| 4 | 06'07" | 00:25'01" |
| 5 | 05'59" | 00:31'00" |
| 6 | 06'03" | 00:37'03" |
| 7 | 06'05" | 00:43'08" |
| 8 | 06'03" | 00:49'11" |
| 9 | 05'52" | 00:55'03" |
| 10 | 05'25" | 01:00'28" |
| 10.1 | 05'46" | 01:01'06" |
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