6.8 km | 00:28:57 | 04:16/km日期: 2014-09-09 20:06 - 地點: 板一運動場 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 04'11" / 04'11" / 04'08" / 03'59" / 04'10" / 04'23" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" (+00'10") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 04'11" (+00'11") | 1007 / 2010 |
| 3 | | 04'06" (+00'06") | 1016 / 3026 |
| 4 | | 04'00" | 1003 / 4030 |
| 5 | | 04'09" (+00'09") | 1008 / 5038 |
| 6 | | 04'23" (+00'23") | 1004 / 6042 |
| 7 | | 04'49" (+00'49") | 777 / 6820 |
課表一---每圈110秒內
1: 1:45 2: 1:47 3: 1:52 4: 1:42 5: 1:45
6: 1:45 7: 1:44 8: 1:45 9: 1:43 10: 1:44
11: 1:46 12: 1:45 13: 1:51 14: 1:50
15: 1:57 16: 2:04
後面2圈跑不下去了,退步了! 哈哈
殘念!!!!
9月累積里程 :
284.29 km 
Saucony Grid Type A5 累積 :
938.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'11" | 00:08'22" |
| 3 | 04'08" | 00:12'30" |
| 4 | 03'59" | 00:16'29" |
| 5 | 04'10" | 00:20'39" |
| 6 | 04'23" | 00:25'02" |
| 6.8 | 05'08" | 00:28'57" |
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