馬龍 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

馬龍台北市
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205.3 km | 10:07:00 | 20.3 km/h

日期: 2018-12-15 04:50 - 總爬升: 440 m - 卡路里: 3182 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

12月累積里程 : 289.99 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.1	0.0 %
2	20.5	1.0 %
3	26.7	-0.4 %
4	5.5	-0.4 %
5	28.3	-0.4 %
6	28.8	-0.6 %
7	28.6	1.5 %
8	33.3	-0.2 %
9	31.6	-0.1 %
10	27.5	1.0 %
11	29.5	-0.5 %
12	26.3	1.0 %
13	27.5	-0.2 %
14	25.7	-0.7 %
15	28.3	-0.2 %
16	20.0	4.0 %
17	23.8	-1.0 %
18	26.9	-0.4 %
19	26.9	1.0 %
20	29.3	-0.4 %
21	23.4	-0.7 %
22	30.8	1.2 %
23	25.2	2.7 %
24	25.7	-1.1 %
25	25.0	1.5 %
26	30.0	-0.4 %
27	29.3	1.3 %
28	3.1	1.8 %
29	27.3	-0.3 %
30	31.0	1.2 %
31	31.0	2.0 %
32	33.6	-1.4 %
33	28.1	1.0 %
34	31.0	-0.2 %
35	31.9	-0.8 %
36	17.7	1.0 %
37	8.9	-0.7 %
38	29.5	1.4 %
39	29.8	1.3 %
40	40.4	-1.3 %
41	33.6	1.0 %
42	35.6	1.0 %
43	37.9	1.2 %
44	35.3	1.2 %
45	37.1	-1.0 %
46	36.0	1.0 %
47	36.4	-0.6 %
48	36.4	-0.2 %
49	37.9	1.4 %
50	37.5	-1.0 %
51	39.1	-0.8 %
52	37.1	2.8 %
53	42.4	-1.2 %
54	40.9	-0.1 %
55	39.1	1.0 %
56	43.4	-0.5 %
57	37.5	2.5 %
58	42.9	1.6 %
59	41.4	-0.8 %
60	36.4	1.0 %
61	38.3	-1.4 %
62	39.6	-0.1 %
63	39.6	1.0 %
64	40.0	1.0 %
65	41.4	-0.1 %
66	40.9	-0.5 %
67	40.0	1.2 %
68	40.0	1.0 %
69	38.3	1.4 %
70	42.4	-0.2 %
71	37.5	-0.3 %
72	38.7	2.0 %
73	40.0	-0.2 %
74	40.4	-0.2 %
75	27.1	-0.7 %
76	35.6	1.2 %
77	39.1	-1.3 %
78	36.7	1.0 %
79	35.3	-0.2 %
80	34.3	-0.1 %
81	2.0	1.8 %
82	37.9	-0.7 %
83	31.6	1.5 %
84	33.6	1.0 %
85	39.1	-0.7 %
86	33.3	1.0 %
87	31.3	1.5 %
88	38.3	-0.8 %
89	35.0	-0.6 %
90	32.4	-0.2 %
91	24.3	2.1 %
92	38.3	-2.5 %
93	10.6	1.0 %
94	29.8	1.7 %
95	36.0	1.8 %
96	42.9	-0.7 %
97	36.4	1.5 %
98	34.0	-0.8 %
99	26.5	-0.1 %
100	33.6	-0.3 %
101	35.6	1.0 %
102	30.5	1.3 %
103	32.4	-1.3 %
104	36.0	-0.4 %
105	37.1	-0.1 %
106	33.6	1.0 %
107	33.0	1.0 %
108	32.1	-0.1 %
109	31.9	2.0 %
110	32.7	-0.7 %
111	30.8	0.0 %
112	31.6	1.5 %
113	31.9	1.2 %
114	33.3	1.2 %
115	2.2	1.5 %
116	34.0	-0.4 %
117	36.4	-0.1 %
118	33.6	-0.2 %
119	35.3	-0.1 %
120	7.7	-0.2 %
121	31.6	1.8 %
122	32.7	-0.1 %
123	26.9	1.4 %
124	26.7	1.4 %
125	28.8	1.2 %
126	32.7	-1.1 %
127	34.3	-0.9 %
128	25.7	-0.2 %
129	31.6	-0.6 %
130	29.5	1.7 %
131	23.4	2.1 %
132	14.5	-1.5 %
133	35.6	-0.8 %
134	19.8	3.0 %
135	24.0	1.2 %
136	32.7	-1.3 %
137	31.6	-0.6 %
138	31.0	-0.3 %
139	31.3	-0.2 %
140	1.4	8.5 %
141	30.3	-0.6 %
142	33.6	1.3 %
143	25.9	1.6 %
144	42.4	-1.2 %
145	31.0	1.0 %
146	30.5	1.0 %
147	31.3	1.0 %
148	31.3	-0.5 %
149	28.8	-0.6 %
150	11.0	-0.8 %
151	27.9	1.0 %
152	29.5	-0.4 %
153	27.5	-0.3 %
154	25.2	1.8 %
155	27.9	1.0 %
156	27.1	-0.1 %
157	6.9	2.7 %
158	30.5	-0.2 %
159	29.3	-0.4 %
160	27.9	1.0 %
161	25.4	1.2 %
162	14.7	2.8 %
163	33.6	-1.4 %
164	23.1	2.0 %
165	32.1	-0.4 %
166	15.5	-0.7 %
167	28.8	2.0 %
168	27.3	1.0 %
169	24.8	1.0 %
170	25.0	1.3 %
171	23.2	2.0 %
172	31.0	1.0 %
173	34.6	-1.2 %
174	30.3	-0.6 %
175	30.8	-0.6 %
176	18.7	1.0 %
177	27.9	1.0 %
178	25.4	1.0 %
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188	16.7	1.6 %
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190	20.5	-1.0 %
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192	20.0	-0.1 %
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196	27.9	1.0 %
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198	25.2	-0.1 %
199	21.8	-0.1 %
200	25.4	1.0 %
201	24.5	1.0 %
202	16.7	1.0 %
203	29.3	1.0 %
204	17.6	2.0 %
205	9.4	1.0 %
205.3	11.7	0.0 %

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