5.4 km | 00:34:16 | 06:18/km日期: 2020-03-23 18:15 - 平均心率: 133 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 5652 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 06'57" / 06'11" / 06'00" / 06'09" / 06'08" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+00'52") | 1001 / 1001 | 162 / 88 |
2 | | 06'12" (+00'08") | 1002 / 2003 | 164 / 97 |
3 | | 06'04" | 1001 / 3004 | 165 / 99 |
4 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 4005 | 165 / 97 |
5 | | 06'09" (+00'05") | 1001 / 5006 | 166 / 97 |
6 | | 06'16" (+00'12") | 424 / 5431 | 165 / 96 |
下班遲了,垃圾車又提早來,
週一的速度,只能跑這樣🤗
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 365.01 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 06'11" | 00:13'08" |
3 | 06'00" | 00:19'08" |
4 | 06'09" | 00:25'17" |
5 | 06'08" | 00:31'25" |
5.4 | 06'36" | 00:34'16" |