16.6 km | 01:50:01 | 06:36/km日期: 2020-03-21 16:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 972 Cal - 總步數: 15672 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 05'50" / 05'36" / 05'34" / 05'26" / 05'35" / 05'30" / 05'32" / 05'37" / 05'27" / 26'17" / 05'05" / 04'55" / 04'48" / 04'54" / 04'54" / 05'13" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'59") | 1002 / 1002 | 166 / 103 |
2 | | 05'38" (+00'47") | 1000 / 2003 | 168 / 104 |
3 | | 05'35" (+00'44") | 1002 / 3005 | 170 / 104 |
4 | | 05'31" (+00'40") | 1002 / 4007 | 172 / 105 |
5 | | 05'33" (+00'42") | 1000 / 5007 | 172 / 104 |
6 | | 05'35" (+00'44") | 1002 / 6010 | 171 / 104 |
7 | | 05'34" (+00'43") | 1002 / 7012 | 170 / 105 |
8 | | 05'35" (+00'44") | 1002 / 8014 | 171 / 104 |
9 | | 05'31" (+00'40") | 1000 / 9015 | 170 / 105 |
10 | | 26'12" (+21'21") | 1002 / 10017 | 52 / 72 |
11 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 11018 | 168 / 116 |
12 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 12019 | 171 / 118 |
13 | | 04'51" | 1002 / 13021 | 173 / 119 |
14 | | 04'54" (+00'03") | 1003 / 14024 | 171 / 119 |
15 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 15025 | 171 / 116 |
16 | | 05'14" (+00'23") | 1000 / 16025 | 169 / 112 |
17 | | 05'14" (+00'23") | 601 / 16627 | 169 / 112 |
跑到9k多,海哥來加油,當然要聊聊,
希望他明天到高雄一切平安順利。
接著跟熱血青年跑了一下就沒力了😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 365.01 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'36" | 00:11'26" |
3 | 05'34" | 00:17'00" |
4 | 05'26" | 00:22'26" |
5 | 05'35" | 00:28'01" |
6 | 05'30" | 00:33'31" |
7 | 05'32" | 00:39'03" |
8 | 05'37" | 00:44'40" |
9 | 05'27" | 00:50'07" |
10 | 26'17" | 01:16'24" |
11 | 05'05" | 01:21'29" |
12 | 04'55" | 01:26'24" |
13 | 04'48" | 01:31'12" |
14 | 04'54" | 01:36'06" |
15 | 04'54" | 01:41'00" |
16 | 05'13" | 01:46'13" |
16.6 | 06'02" | 01:50'01" |